Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, nhưng lại dễ bị tổn thương do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Vì vậy, nhiều người thường quan tâm đến việc trà gì uống mát gan để hỗ trợ thải độc và bảo vệ sức khỏe. Trong bài viết này, The Tea Lab sẽ giới thiệu 25 loại trà thảo dược tự nhiên giúp thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả, mang lại sự cân bằng cho cơ thể.

Tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và thải độc, giúp cơ thể duy trì sức khỏe ổn định. Một lá gan khỏe mạnh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và thói quen sinh hoạt kém có thể khiến gan bị tổn thương, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là những chức năng quan trọng của gan đối với cơ thể:

• Lọc và thải độc tố: Gan giúp loại bỏ độc tố từ thực phẩm, rượu bia, thuốc men và các chất độc hại khác.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Gan sản xuất mật, giúp cơ thể hấp thụ chất béo và các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K,…
• Chuyển hóa dưỡng chất: Gan tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Dự trữ vitamin và khoáng chất: Gan lưu trữ các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B12 và glycogen để sử dụng khi cần thiết.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Gan đóng vai trò trong việc nhận diện và loại bỏ vi khuẩn, virus và tế bào bất thường ra khỏi cơ thể.

Do đó, việc bảo vệ gan bằng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh và sử dụng các loại trà thảo dược mát gan là điều cần thiết để duy trì sức khỏe lâu dài.

Trà mát gan, giải độc gan là gì? 

Trà mát gan, thải độc gan là các loại thức uống được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên như lá cây, hoa và thân thảo. Sau khi thu hoạch, các thành phần này sẽ được phơi khô, sấy hoặc chế biến để bảo quản và sử dụng lâu dài. Một số nguyên liệu phổ biến thường được sử dụng để làm trà mát gan như: atiso, chùm ngây, hoa cúc, nhân trần, ngải cứu, diệp hạ châu, rau má,… Mỗi loại trà sẽ có hương vị đặc trưng riêng nhưng chúng đều có chung tác dụng là làm mát, giải độc gan và cải thiện các vấn đề như mụn nhọt, ngứa ngáy theo quan niệm dân gian.

Tổng hợp 25 loại trà làm mát và thải độc gan an toàn, hiệu quả

Để duy trì một lá gan khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, việc sử dụng các loại trà thảo dược cũng là một giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Vậy trà gì uống mát gan và giải độc tốt nhất? Dưới đây là danh sách 25 loại trà tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả đáng kể trong việc thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ chức năng gan, bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thói quen hàng ngày:

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong nền văn hóa Việt Nam, được biết đến như một thức uống thanh nhiệt, giải độc tự nhiên. Trà xanh chứa một hợp chất quan trọng gọi là epigallocatechin-3-gallate (catechin), đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào, bao gồm cả tế bào gan. Nhờ đó, trà xanh hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, và giúp giảm men gan. Ngoài ra, trà xanh còn giúp làm mát da, ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa hiệu quả.

Chuẩn bị: 50g trà xanh, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch trà xanh, để ráo nước.
• Vò nhẹ lá trà để hương vị dễ dàng hòa vào nước khi pha.
• Cho trà vào bình, ấm hoặc tích, sau đó tráng qua một lần với nước sôi.
• Thêm 200-300ml nước sôi vào, ngâm trong 5-10 phút rồi thưởng thức. 

Trà nghệ

Nghệ là một loại thảo dược nổi tiếng với thành phần curcumin, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Trà nghệ được xem là một trong những thức uống lý tưởng để giải độc gan và bảo vệ gan khỏi các tổn thương.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nghệ giúp bảo vệ gan, đặc biệt là đối với những người bị bệnh gan không do rượu (NAFLD). Việc tiêu thụ từ 500mg đến 1.000mg nghệ trong vòng 8 tuần có thể cải thiện tình trạng gan. Hơn nữa, uống 3.000mg bột nghệ mỗi ngày trong 12 tuần giúp giảm nồng độ men gan cao, làm giảm chất béo gan và cholesterol LDL, từ đó giúp gan khỏe mạnh hơn.

Chuẩn bị: 1-2 muỗng cà phê bột nghệ, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho bột nghệ vào cốc hoặc ly.
• Thêm khoảng 200-300ml nước sôi vào và khuấy đều.
• Để trà nghỉ trong 5 phút để tinh chất nghệ hòa tan hoàn toàn rồi thưởng thức.

Xem thêm: Top 33 Các Loại Trà Ngon Ở Việt Nam Và Trên Thế Giới Mà Bạn Nên Thử Một Lần

Trà gừng

Gừng, cùng họ với nghệ, nổi bật với khả năng giảm viêm nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, gừng còn được biết đến như một loại thuốc lợi tiểu, giúp tăng cường quá trình đào thải chất độc qua đường tiểu. Khi được sử dụng trong trà giải độc gan, gừng không chỉ giúp giảm tình trạng khó chịu ở dạ dày và buồn nôn mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng gan.

Chuẩn bị: 1-2 lát gừng tươi hoặc 1 thìa canh gừng xay, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Nếu dùng gừng tươi, thái lát mỏng và cho vào cốc nước sôi.
• Nếu dùng gừng xay, thêm 1 thìa canh gừng vào cốc nước sôi.
• Để ngâm trong 3-5 phút để tinh chất gừng hòa tan hoàn toàn rồi thưởng thức.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một lựa chọn tuyệt vời giúp giải độc gan và làm mát cơ thể. Với tính hàn đặc trưng, trà hoa cúc có khả năng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong gan. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn không biết trà gì uống mát gan, thì trà hoa cúc chính là đáp án lý tưởng để cải thiện sức khỏe và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Chuẩn bị: Hoa cúc khô (có thể dùng hoa cúc trắng hoặc hoa cúc vàng), nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho một lượng hoa cúc khô vào cốc hoặc ấm trà.
• Đổ nước sôi vào và ngâm trong khoảng 3-5 phút để các dưỡng chất từ hoa cúc hòa tan trong nước.
• Để thêm hương vị thơm ngon, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một loại trà gì uống mát gan. Với hàm lượng tinh dầu cao, đặc biệt là menthol và menthone, trà bạc hà không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Đây là một giải pháp lý tưởng giúp gan giải độc và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt sau những bữa ăn thịnh soạn vào ban đêm. Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp giảm tình trạng ứ đọng thức ăn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Chuẩn bị: Lá bạc hà tươi, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà tươi và cho vào cốc.
• Đổ nước sôi vào và để ngâm trong khoảng 5 phút để tinh dầu từ bạc hà hòa vào nước.
• Bạn có thể thêm một ít mật ong nếu muốn tăng thêm hương vị.
• Uống trà bạc hà sau bữa ăn để giúp gan thải độc và cải thiện tiêu hóa.

Xem thêm: Trà Đạo Là Gì? Văn Hóa Trà Đạo Các Nước Á Đông Và Nguyên Tắc Thưởng Trà

Trà yến mạch

Trà yến mạch là một trong những lựa chọn lý tưởng cho câu hỏi trà gì uống mát gan, nhờ vào hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Yến mạch không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch gan và ruột. Một thành phần quan trọng trong yến mạch là beta-glucan, có khả năng giảm lượng chất béo dự trữ trong gan.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người bị NAFLD có mức mỡ gan thấp hơn khi bổ sung yến mạch vào chế độ ăn. Uống trà yến mạch giúp hỗ trợ gan thải độc và cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Chuẩn bị: Yến mạch khô, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch yến mạch khô và cho vào bình hãm trà.
• Đổ nước sôi vào, để yến mạch ngấm trong khoảng 5-7 phút.
• Lọc bỏ phần bã và thưởng thức trà.

Trà cây kế sữa

Cây kế sữa là một trong những lựa chọn tuyệt vời khi tìm kiếm trà gì uống mát gan. Loại trà này chứa silymarin, một hợp chất hoạt tính nổi bật với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Silymarin còn hỗ trợ quá trình tái tạo gan, làm chậm sự tiến triển của các bệnh gan như viêm gan. Trà cây kế sữa cũng đặc biệt hiệu quả trong việc bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe gan.

Chuẩn bị: Cây kế sữa khô, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho một lượng cây kế sữa khô vào bình hãm trà (khoảng 2-3g).
• Đổ nước sôi vào bình, ngâm trong khoảng 5-7 phút.
• Lọc bỏ bã và thưởng thức trà.

Trà cam thảo

Trà cam thảo không chỉ mang đến hương vị ngọt ngào dễ chịu mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn tìm kiếm trà gì uống mát gan. Theo Đông y, cam thảo có tính mát, giúp cơ thể thanh nhiệt, hạ hỏa và đặc biệt rất hiệu quả trong việc giải độc gan. Chính vì vậy, trà cam thảo thường được sử dụng trong các bài thuốc mát gan và điều trị các bệnh liên quan đến gan.

Chuẩn bị: 15g cam thảo, 15 quả táo tàu, 20g đường phèn, 1 quả chanh

Cách thực hiện:

• Cho cam thảo vào bình, đổ 300ml nước sôi vào và đậy nắp ủ trong khoảng 15 phút.
• Sau khi ủ xong, cho thêm 2 thìa đường phèn vào và khuấy đều cho đường tan.
• Tiếp theo, cho 1 thìa nước cốt chanh và táo tàu vào bình, khuấy đều rồi ngâm trong khoảng 20 phút để táo tàu ngấm đều.
• Thêm đá viên vào ly, rót trà vào và thưởng thức ngay.

Trà rễ bồ công anh

Trà rễ bồ công anh là một trong những lựa chọn lý tưởng cho câu hỏi trà gì uống mát gan mà bạn không nên bỏ qua. Theo Đông y, toàn bộ cây bồ công anh từ hoa, lá, thân đến rễ đều có tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Đặc biệt, rễ bồ công anh có khả năng giảm axit uric, thải độc gan và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giúp gan luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Chuẩn bị: 20g rễ bồ công anh đã rửa sạch, 200ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, cho 200ml nước và rễ bồ công anh vào nồi, đậy nắp kín.
• Đun sôi trong khoảng 20 phút cho đến khi nước có màu vàng nhẹ.
• Lọc lấy nước và bỏ bã, để trà nguội bớt.
• Uống hết trà trong ngày để đạt hiệu quả giải độc và hỗ trợ chức năng gan.

Xem thêm: Bỏ Túi Ngay Bí Quyết Uống Trà Đen Giảm Cân, Giữ Gìn Vóc Dáng Thon Gọn

Trà atiso

Trà atiso là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai tìm kiếm trà gì uống mát gan. Actiso chứa những hoạt chất đặc biệt như cynarin và silymarin, được biết đến với tác dụng giải độc gan mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan hiệu quả. Ngoài ra, trà atiso còn giúp điều tiết dòng chảy mật và kích thích gan tiết mật gấp 4 lần bình thường, từ đó hỗ trợ gan trong việc bài tiết độc tố và phục hồi chức năng gan.

Chuẩn bị: 1 búp atiso, 3 thìa đường phèn, 2 lít nước

Cách thực hiện:

• Cắt bỏ cành, cuống và hoa bị dập, sau đó rửa sạch búp atiso.
• Cho búp atiso vào nồi, đổ 2 lít nước lọc và đun sôi.
• Khi nước sôi, giảm lửa và đun nhỏ lửa thêm 45 phút, sau đó tắt bếp.
• Gắp búp atiso ra đĩa, có thể ăn phần hoa này.
• Thêm đường phèn vào nồi nước atiso, đun cho đến khi đường tan hoàn toàn. Bạn có thể thêm đá để uống lạnh nếu thích.

Trà tinh dầu sả

Trà tinh dầu sả là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm trà gì uống mát gan. Tinh dầu sả được chiết xuất từ sả tươi, chứa các vitamin A, B, C cùng khoáng chất như magie và canxi, giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất cần thiết. Không chỉ vậy, trà tinh dầu sả còn có khả năng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và axit uric ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường chức năng gan và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Chuẩn bị: 4 cây sả tươi, 200ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Cắt bỏ phần lá sả, chỉ giữ lại phần thân cứng, rửa sạch và đập dập.
• Cho phần sả vào ấm tích, sau đó đổ nước nóng vào và ngâm trong 5 phút.
• Nếu muốn tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong vào trà trước khi thưởng thức.

Trà bí đao

Trà bí đao là một trong những lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn tìm trà gì uống mát gan. Bí đao được biết đến với khả năng giải nhiệt, bài trừ độc tố, và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Không chỉ có lợi cho sức khỏe gan, trà bí đao còn giúp cải thiện vóc dáng và làm đẹp da, giúp chị em có làn da trắng sáng và vóc dáng thon thả.

Chuẩn bị: 1kg bí đao (bí còn xanh), đường phèn, lá dứa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bí đao, gọt vỏ và cắt thành từng khoanh nhỏ, bỏ hạt.
• Đặt bí đao vào nồi với 3 lít nước lọc và nấu cho đến khi bí mềm. Sau đó, thêm lá dứa vào và ninh nhỏ lửa cho đến khi bí đao mềm hẳn, rồi tắt bếp.
• Dùng dụng cụ ép bí để lấy hết nước, sau đó lọc qua rây để loại bỏ cặn.
• Cho nước bí đao vào tủ lạnh để bảo quản và uống trong ngày.

Xem thêm: Trà Xanh Kỵ Gì? 14+ Loại Thực Phẩm Đại Kỵ Khi Kết Hợp Với Trà Xanh

Trà râu ngô

Khi nhắc đến trà gì uống mát gan, thì không thể bỏ qua trà râu ngô – một lựa chọn tuyệt vời giúp thanh nhiệt, thải độc gan và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan. Theo Đông y, râu ngô có tác dụng giảm thiểu tình trạng nóng gan, nhiễm độc, đồng thời giúp cải thiện tình trạng tiểu rắt và bí tiểu. Với những công dụng tuyệt vời này, trà râu ngô không chỉ là một loại trà mát gan mà còn là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị: Râu ngô (có thể dùng túi trà lọc râu ngô hoặc mua râu ngô tươi để đun nước)

Cách thực hiện:

• Nếu sử dụng râu ngô tươi, rửa sạch và cho vào nồi.
• Đổ khoảng 1 lít nước vào nồi và đun sôi trong 10-15 phút.
• Sau khi nước sôi, bạn có thể lọc bỏ râu ngô và uống nước trà này hàng ngày.
• Nếu sử dụng túi trà lọc, bạn chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi vào và ủ trong vài phút là có thể thưởng thức.

Trà diệp hạ châu

Khi tìm kiếm trà gì uống mát gan, trà diệp hạ châu là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc các bệnh về gan như viêm gan virus hay xơ gan. Diệp hạ châu, theo Đông y, có công dụng thanh nhiệt, giải độc gan và giúp gan đào thải các độc tố có hại cho cơ thể. Ngoài ra, thảo dược này còn được sử dụng trong các bài thuốc lợi tiểu, hỗ trợ điều trị bệnh sỏi thận, sỏi mật, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuẩn bị: Diệp hạ châu tươi

Cách thực hiện:

• Rửa sạch diệp hạ châu, cắt thành khúc nhỏ và phơi khô.
• Sau khi diệp hạ châu đã được phơi khô, sao vàng hạ thổ và nấu nước để uống hàng ngày.
• Nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể mua túi lọc diệp hạ châu có sẵn tại các hiệu thuốc, giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn mang lại hiệu quả tốt.

Trà chùm ngây

Khi tìm kiếm trà gì uống mát gan, trà chùm ngây là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Chùm ngây là thảo dược chứa hơn 90 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, khoáng chất, 12 loại acid amin và 46 hoạt chất ngăn ngừa oxy hóa và chống viêm nhiễm. Nhờ vào đặc tính kháng sinh và giải độc tố, trà chùm ngây không chỉ hỗ trợ cải thiện chức năng gan mà còn giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh lý, bao gồm cả ung thư.

Chuẩn bị: Chùm ngây tươi.

Cách thực hiện:

• Tuốt lấy lá chùm ngây tươi khỏe, loại bỏ các lá bị úa, sâu, rồi rửa sạch.
• Phơi khô trong bóng râm, sau đó bảo quản trong túi nilon kín để tránh ẩm mốc.
• Khi sử dụng, cho lá chùm ngây khô vào ấm pha trà. Bạn có thể thêm vài lát gừng và một ít mật ong nếu muốn tăng hương vị.
• Khuấy đều và thưởng thức ngay trong ngày để tận dụng tối đa các dưỡng chất có trong trà chùm ngây, giúp thanh nhiệt, giải độc gan và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Trà lá vối

Lá vối đã được sử dụng từ lâu như một loại trà thanh mát, giúp giải độc gan hiệu quả, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Loại trà này không chỉ hỗ trợ làm mát gan, thải độc cơ thể mà còn cải thiện hệ tiêu hóa, lợi tiểu và nâng cao sức khỏe tổng thể. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn trà gì uống mát gan, thì trà lá vối chính là một lựa chọn tuyệt vời.

Chuẩn bị: 2-3 lá vối tươi, nước nóng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá vối tươi để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho lá vối vào bình hoặc ấm tích, đổ nước nóng vào.
• Ủ trong khoảng 10 phút để trà ngấm vị.
• Bạn có thể thưởng thức trà lá vối ngay khi trà còn nóng hoặc cho thêm đá để uống lạnh, tùy vào sở thích của mình.

Xem thêm: Top 11 Các Vùng Trồng Chè Nổi Tiếng Ở Việt Nam Có Chất Lượng Tốt Nhất

Trà nhân trần

Trà nhân trần là một trong những loại trà mát gan hiệu quả được nhiều người tin dùng. Với khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc gan, trà nhân trần đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của người dân ở nhiều vùng quê. Loại trà này đặc biệt phù hợp cho những ai đang gặp vấn đề về nóng gan, mất ngủ. Uống trà khi còn ấm sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của thảo dược. Nếu bạn đang tìm trà gì uống mát gan, trà nhân trần chính là sự lựa chọn lý tưởng.

Chuẩn bị: Túi lọc trà nhân trần hoặc nhân trần tươi, nước nóng.

Cách thực hiện:

• Nếu bạn sử dụng nhân trần tươi, hãy cắt khúc nhỏ, rửa sạch và phơi khô.
• Cho nhân trần tươi hoặc túi lọc trà vào ấm.
• Đổ nước nóng vào và để hãm trong khoảng 5-10 phút.
• Uống trà khi còn ấm để tận dụng tối đa công dụng giải độc gan.

Trà ngải cứu

Trà ngải cứu không chỉ nổi bật với công dụng điều hòa kinh nguyệt và chữa cảm cúm, mà còn được biết đến như một loại trà có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe gan. Nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan, trà ngải cứu là một lựa chọn lý tưởng cho những người bị nóng gan hoặc viêm gan. Sử dụng trà ngải cứu thường xuyên có thể hỗ trợ làm mát gan và cải thiện tình trạng sức khỏe của gan hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 năm lá ngải cứu tươi, nước nóng 90 độ.

Cách thực hiện:

• Hái lá ngải cứu tươi, rửa sạch và để ráo nước.
• Sau đó, sao vàng ngải cứu và hạ thổ.
• Cho ngải cứu đã sao vào ấm, thêm nước nóng khoảng 90 độ C và để hãm trong khoảng 5-7 phút.
• Uống trà khi còn ấm để phát huy tác dụng làm mát gan.

Trà quất mật ong

Trà quất mật ong là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai nguyên liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong có tác dụng bổ trung, nhuận phế, giải độc rất hiệu quả, đặc biệt là trong việc thanh lọc và mát gan. Nếu bạn đang tìm trà gì uống mát gan, trà quất mật ong chính là một lựa chọn tuyệt vời, không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị: 2 thìa mật ong, 2 quả quất, 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện:

• Pha 2 thìa mật ong vào 1 cốc nước ấm.
• Thái quất thành từng lát mỏng và cho vào cốc nước pha mật ong.
• Tùy theo sở thích, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong cho vừa miệng.
• Nên uống ngay khi còn ấm để cảm nhận hương vị thơm ngon và phát huy tác dụng làm mát gan.

Trà nấm lim xanh

Trà nấm lim xanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan. Với đặc tính chứa germanium, nấm lim xanh giúp tăng cường khả năng vận chuyển oxy cho máu, kích thích cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nấm lim xanh còn hỗ trợ chức năng gan, giúp gan đào thải độc tố và bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây hại.

Chuẩn bị: 20g nấm lim xanh, 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Cắt nấm lim xanh thành từng lát mỏng, sau đó rửa sạch.
• Đun sôi 1 lít nước với 20g nấm lim xanh đã chuẩn bị.
• Khi nước nấm lim xanh đã sôi, tắt bếp và để nguội.
• Dùng nước nấm lim xanh để uống, có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong ngày để tận dụng tối đa công dụng của thảo dược này.

Xem thêm: Bầu Uống Trà Xanh Được Không​? Các Lợi Ích Và Rủi Ro Mẹ Bầu Cần Biết

Trà cà gai leo

Trà cà gai leo là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan. Cà gai leo nổi bật với tác dụng hỗ trợ giải độc gan, hạ men gan, đặc biệt là có hiệu quả trong điều trị viêm gan B. Được biết đến như một dược liệu tự nhiên giúp phục hồi chức năng gan và đào thải độc tố, cà gai leo là lựa chọn phổ biến cho những ai đang gặp vấn đề về gan.

Chuẩn bị: 50g cà gai leo khô, nước.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà gai leo khô.
• Đun sôi với nước trong khoảng 10-15 phút.
• Sau khi đun, bạn có thể uống nước trà cà gai leo hàng ngày thay cho nước lọc để cải thiện sức khỏe gan và giúp cơ thể thanh lọc độc tố.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm trà gì uống mát gan. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trà hoa hồng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ chống viêm, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tổng thể. Hương thơm dịu nhẹ của hoa hồng còn mang đến cảm giác thư giãn, giúp giảm căng thẳng.

Chuẩn bị: Hoa hồng tươi, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Chọn hoa hồng tươi, rửa sạch, sau đó phơi khô trong bóng râm hoặc sấy nhẹ ở nhiệt độ thấp trong lò vi sóng.
• Cho hoa hồng khô vào bình, rót nước nóng vào, ủ trong khoảng 20 phút để trà ngấm.
• Bạn có thể thêm mật ong để tăng thêm hương vị ngọt ngào và thưởng thức trà khi còn ấm. 

Trà ô long

Trà ô long là một trong những loại trà nổi bật được nhiều người yêu thích nhờ vào công dụng hỗ trợ tiêu hóa và giải độc cơ thể. Đặc biệt, trà ô long còn giúp mát gan, làm dịu cơ thể, và tăng cường chức năng gan. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan để bảo vệ sức khỏe gan và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

Chuẩn bị: Trà ô long (tươi hoặc khô), nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho khoảng 1-2 thìa trà ô long vào ấm hoặc bình pha trà.
• Rót nước sôi vào, chờ khoảng 2-3 phút cho trà ngấm. Bạn có thể pha lại nhiều lần để trà không bị đắng.
• Sau khi trà đã ngấm đủ, bạn có thể thưởng thức trà ô long ấm hoặc lạnh, tùy theo sở thích. 

Trà lá sen

Trà lá sen từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt, giải độc cơ thể, và đặc biệt là mát gan. Các hoạt chất trong lá sen giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ đào thải độc tố và mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho người sử dụng. Nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan, trà lá sen là một lựa chọn hoàn hảo để giúp gan khỏe mạnh và cơ thể được thanh lọc.

Chuẩn bị: Lá sen tươi hoặc khô, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Lựa chọn lá sen tươi, rửa sạch và để ráo nước. Nếu sử dụng lá sen khô, bạn có thể mua tại các cửa hàng thảo dược.
• Cắt lá sen thành từng khúc nhỏ để dễ dàng hãm.
• Đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho lá sen vào bình hoặc ấm pha trà.
• Đổ nước sôi vào và để ngâm trong 10-15 phút để lá sen ngấm hết dưỡng chất.
• Sau khi trà nguội bớt, bạn có thể thưởng thức trà lá sen. Uống trà này đều đặn sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan hiệu quả.

Trà rau má

Trà rau má là một trong những loại trà quen thuộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là mát gan. Rau má chứa các thành phần giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm độc tố và tăng cường sự tươi mới cho làn da. Đặc biệt, với những ai đang tìm kiếm trà gì uống mát gan, trà rau má chính là lựa chọn lý tưởng giúp bảo vệ và phục hồi chức năng gan hiệu quả.

Chuẩn bị: Rau má tươi, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Lấy một nắm rau má tươi, rửa sạch và để ráo.
• Cho rau má vào nồi nước, đun sôi khoảng 10-15 phút để các dưỡng chất trong rau má được tiết ra.
• Sau khi nước sôi, lọc bỏ bã và giữ lại nước trà rau má.
• Bạn có thể thêm chút mật ong để làm dịu vị trà hoặc uống trà rau má nguyên chất khi còn ấm. Uống đều đặn trà rau má sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan và thanh lọc cơ thể.

Xem thêm: Uống Trà Gì Tốt Cho Thận? Tổng Hợp 5 Loại Trà Cực Tốt Giúp Lọc Thận

Các loại trà thảo dược

Trà đậu đen là một trong những loại trà nổi bật với công dụng giải độc gan, thanh nhiệt và giúp làm mát cơ thể. Đậu đen không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ quá trình giải độc, làm sạch cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan. Uống trà đậu đen thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe gan, làm giảm mỡ trong gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị: 50g đậu đen, 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Đậu đen rửa sạch, ngâm trong nước khoảng 4-5 giờ để đậu mềm.
• Sau khi ngâm, cho đậu đen vào nồi, thêm 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 15-20 phút.
• Sau khi nước đậu đen chuyển màu nâu đậm, tắt bếp và lọc lấy nước.
• Uống nước đậu đen khi còn ấm hoặc lạnh tùy thích, bạn cũng có thể thêm chút mật ong hoặc đường để tăng thêm hương vị.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà làm mát, giải độc gan

Khi sử dụng các loại trà làm mát gan và giải độc cơ thể, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo hiệu quả mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những loại trà này có thể giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe gan, tuy nhiên, bạn cũng cần thận trọng và tuân thủ đúng cách sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt, nếu bạn đang tìm kiếm trà gì uống mát gan, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng trà mát gan:

• Chọn sản phẩm chất lượng: Mua trà từ những nhà cung cấp uy tín, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và không chứa các thành phần gây hại cho sức khỏe.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Trước khi dùng, hãy đọc kỹ các hướng dẫn và liều lượng trên bao bì sản phẩm để tránh sử dụng quá mức.
• Tuân thủ liều lượng: Không nên uống quá 3-4 cốc trà mỗi ngày, vì thảo mộc có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng quá mức.
• Sử dụng đúng cách: Thường trà mát gan sẽ có dạng túi lọc hoặc bột. Đảm bảo pha chế theo hướng dẫn và có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
• Uống theo thời gian chỉ định: Một số loại trà mát gan yêu cầu bạn uống theo liệu trình hoặc uống cách ngày, vì vậy hãy tuân thủ các khuyến nghị để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cẩn trọng khi gan yếu: Nếu bạn có các vấn đề về gan, hãy thận trọng khi sử dụng trà giải độc, vì quá trình giải độc có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn hay mệt mỏi.

Lưu ý rằng trà mát gan có thể rất hữu ích nếu sử dụng đúng cách, nhưng bạn cần kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể để tránh những tác dụng không mong muốn.

Trên đây là 25 loại trà giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Những loại trà này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt trong việc giải độc và làm mát gan. Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi trà gì uống mát gan phù hợp với nhu cầu của mình. Hãy nhớ sử dụng đúng cách và theo hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Xem thêm: Uống Trà Và Cà Phê Cùng Lúc Có Tốt Không? Những Lưu Ý Bạn Cần Biết